nie wiem

dobra w koncu dziala wiec tak ja moge sie zaopiekowac tym dzialem siedze na forum prawie od samego poczotku i wiem co sie dzieje w kazdym dziale na biezoco a odzywki nie nie sa obce

Ripper14 - Stary swoją wiedzę mam i wiem że kreatyna nie jest tylko po to by złapać mase więc mi nie wciskaj kitu jak małemu dziecku lizaka.chodzi mi o to że nie widze sensu brania kreatyny tylko po to by chwalić się chłopcom na boisku że grasz na wspomagaczu bo jest to anormalne.Nie ćwiczy, nie uprawia sportu nigdzie na "stałe" więc [...]

ver kochanie, bo jest napiety troszke a jak siedze luzno no to zwisa;-( ale dzieki Michailowi i Tyczusiowi i Tobie, wiem juz jak zadbac oo to cosśś Michail hmm mam tylko kamerke internetowa ,no ale bys sie przydal do pomocy bo nii jak mogłam sobie zrobic zdjatka w calosci i na cale szczescie chyba żeeee hmm zaczniemy prace nad moimi posladkami [...]

Mnie jak ostatno od***ało od saa na cyklu to się kłułem olejkiem bambino,wiem ze to troche smieszno brzmi ale jak się troszkę poczyta to wsumie wielkiej róźnicy nie mam miedzuy tym a syntholem. za soga się podziele info co i jak.Ale moge powiedzieć że żyje nic mnie nie boli i obyło sie bez interwencji lekarza

No ok a więc napisze co wiem co prawda nie ciachałem syntholu tylko olejek bambino tudzierz niektórzy jadą na oliwce J&J lub oleju mct.Chociarz to na pozór może wydawać sięszyderą to jednak proces produkcji i sterylność tych produktów jest stosunkowo podobna a największą sterylność mają synthol i olej mct.Z tego co się dowiedziałem to synthol [...]

bo juz nie moge patrzec na codzien to smao jedzenie , nie mam motywacji jak widze ta rozpiske :/wiem moj blad

Wiem, że nogi bardzo słabo wyszły ale to mój największy kompleks pomyślałem, że dodam foto żeby nie być anonimowym heh :)

nie będę podnosił niewiadomo jakich ciężarów bo nie będziemy mieś dużych a dco do dipsów to wiem że to super ćwiczenia ale nie mam go na czym wykonywać nawet krzeseł nie będziemy mieć bo nie ma skont wsiąść.

Ona się nie boi tycia, po prostu zawsze jadła dużo warzyw a mało produktów zbożowych, kiedyś mase słodyczy i ciastek (tak wiem to produkty zbożowe) odkąd zaczęła ćwiczyć je zdrowo, jak będzie trzeba to jej podsunę więcej makaronu czy kasz, po prostu chce wiedzieć jak jej wyliczyć BTW. Myślałem, że dobudowania masy przy ćwiczeniach siłowych dla [...]

Oczywiście Sławek ma rację i zgadzam się z nim w 99%. A w tym 1% nie zgadzam się ze stwierdzeniem że kulturyści biorą to tylko po to zeby ustrzec się przed ginekomastią i retencją wody. Wątpie żeby ktoś w takim celu brał tak niebezpieczny środek, a ponadto wiem ze biorą go także w cyklach masowych, [...]

Barki: żołnierskie wyciskanie, podciaganie sztangi wzdloz tulowia, unoszenie ramion w przod hantlami,unoszenie ramienion z hantlami+ brzuch wszystkie serie po 4x12 powt ( w podciaganiu 12>10>8>8), sa to moje pierwsze posty tutaj prosilbym o usuniecie zbednej "odpowiedzi"(wiem ze powinno sie edytowac ale nie moge znalezc tej opcji) i zlaczenie w 1 [...]

mam dobrze kalorii, owoce jem wiem że to prezczy niby jednemu i drugiemi, ale chodzi o to żebym nie tył po prostu cukrów nie jem nie naturalnych, słodyczy prawie wogole, bo potem sie źle czuje, jestem dożywiony ale chce się bardziej wzmocnić, i żeby op dobrym treningu mógł iść normalnie na drugi bez bólu mieśni i potem żeby nie czuć się słąby [...]

troizke sie pogubilem.. wiem juz jak obliczyc ile kcal musze codziennie spozywac.. bo przeczytalem dokladnie post ellisa ale... post nortona (wczesniej dawalem tu link do diety nortona) jest napisane jaki typ budowy(endo-; ekto-; mezomorfik) ma ile bialka tluszczy i ww spozywac a w poscie ellisa chyba kazdy typ ma 2,2 bialka.. a to nie a malo? u [...]

Teraz nie mam problemów zadnych problemow z estro, ale jestem czysty. Wiem, że 2 zupełnie inne srodki. Co bedzie skuteczniejsze ? Chodzi mi to, że nolva miała by być srodkiem "W RAZIE W" gdybym poczuł jakieś zaczątki ginekomastii.

Masz rację ale teraz każdy szuka kosztów , mam na myśli młodszą młodziesz nie patrzy na wykonanie i jakość aby taniej , sam wiem jak było ze mną....szukanie obcinanie kosztów teraz jak juz pracuję to nie ważne czy przepłacę 20-50PLN. Ale Jak pokazaliśmy filmik z Keltona jak nasze ławki wytrzymują 500kg to sprzedaż wzrosła o 100% Zobaczymy co [...]

A - Lydki 3x15-20 - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - Nie mam poręczy, może być wyciskanie francuskie? 3x m + brzuch B - Lydki 3x15-20 - przysiad 5x5 - wyciskanie w staniu 5x5 - mc(klasyk) 1x5(5x5) - drazek (podchwytem) 3 x max ilosc powt. + brzuch "w staniu - ciezkie parametry-pare serii po 6-8p w siadzie- [...]

a pewnie że wiem he he. Acha, a to "na razie" to była odpowiedź na Twoje "narazie" bo myślałem, że zmykasz. I jakoś nie załapałem, że po prostu NARAZIE jeszcze istnieją duuużo lepsi niż Ty. Narazie

nie kupiłem, to wszystko plany ...przecież jak mógłbym kupić nie pytając o zdanie szanownych forumowiczów .... narazie brałem tylko monohydrat (3 cykle) i nie chcę od razy rzucać się na głęboką wodę (nitro, storm), myślę, że "antyk" wystarczy Brać po 2 porcje ed? dlaczego? efekty będą lepsze? Jeśli efekt końcowy ma być taki sam, to [...]

Diety nie robie chociaz wiem ze to jest wazne , ale poprostu nie zawsze mam czas zjesc obiad a co jescze 5 posilkow w ustalonych porach

Dzikuje bardzo za porady wam wszystkim.Jak juz wczesniej wspomnialem nie moge dawac sogow. Mam chyba sporo do czytania:) O wyszukiwarce wiem:) Ale jak juz mowilem duzo trenuje, studjuje dziennie i troszke pracuje i naprawde troche krucho z czasem stoje, a w dziale kulturystyki jest mnostwo postow i ciezko znalesc cos dla siebie... A swoja droga [...]